Наши мастер-классы своими руками помогут вам стать настоящими рукодельницами и сделать различные поделки, оригами, декупаж и бисероплетение. Здесь вы найдете подробные мастер классы вязания и скрапбукинга. Узнаете как сделать необыкновенные изделия из пластика и пластиковых бутылок, как сшить куклу Тильду, найдете схемы вязания и бисероплетения.

Роликовые коньки: польза для здоровья

 


И взрослые, и дети прекрасно знают про пользу спорта для организма, вот почему взрослые так любят устраивать для ребятишек спортивный праздник «Сказочный стадион» и подобные ему. Катание на роликовых коньках – это также весьма полезное для здоровья занятие, ведь оно будет тренировать все группы мышц, кроме того, кататься на роликах необычайно весело, а позитивные эмоции чрезвычайно важны.

Роликовые коньки: польза для здоровья

Катание на роликовых коньках принято считать оздоровительным и активным отдыхом, вы можете роликовые коньки купить для всей семьи и кататься летом на свежем воздухе, а зимой – в роллердроме. Больше всего во время катания задействованы такие мышцы: спинные, поясничные, икроножные, бедер, ягодиц, стопы. Также работают мышцы пресса и рук. Кроме того, развиваются эстетика и пластика движений, гармоничность управления своим телом. Рекомендуем вам во время прогулки выполнять дополнительные упражнения – это могут быть приседания, которые способствуют развитию чувства равновесия.

Роликовые коньки: польза для здоровья

Катание на роликах – отменный вариант для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, только оно непременно должно быть продолжительным по времени и с интенсивными нагрузками – благодаря этому будут уходить жировые запасы, улучшится осанка, будут выходить шлаки. Следует отметить, что примерно за полчаса интенсивной тренировки можно распрощаться с 500 калориями. Мы уже упоминали о работе мышц, благодаря такой нагрузке они уплотняются, кроме того, не стоит недооценить позитивное воздействие на работу сосудов, суставов и сердца.

Для того чтобы польза, от подобных прогулок была максимальной, вам необходимо позаботиться о должной экипировке. Так, первым делом необходимо выбрать оптимальную модель роликов – они должны быть удобными и качественными. Не обойтись и без защитной экипировки: шлема, наколенников, налокотников и перчаток. Если вы еще никогда не катались, то непременно воспользуйтесь услугами опытного роллера, который подскажет вам, как правильно следует двигаться, как вести себя в той или иной ситуации.

Роликовые коньки: польза для здоровья

Своими руками вы можете сшить сумку для коньков «Джинсовая зима».







  • Источник: http://masterclassy.ru/
  • 24.11.2016
  •   Просмотров: 186


«Мастерклассы» © 2011-2016.
Все статьи на сайте авторские, копирование строго запрещено. При частичном цитировании прямая индексируемая ссылка на сайт «Мастерклассы» обязательна.

 
Специально для вас, наш сайт подготовил новый обучающий курс на 3х дисках "1000 лучших мастер классов".

В этом курсе, мы собрали для вас 1000 подробных мастерклассов с нашего сайта на различные рукодельные тематики.

Подробнее с содержанием курса вы можете ознакомиться по этой ссылке.

Встречайте еще один обучающий курс на 3х дисках "1000 лучших мастер классов - часть2".

В этом курсе, мы собрали для вас еще 1000 подробных мастерклассов с нашего сайта на различные рукодельные тематики.

Подробнее с содержанием курса вы можете ознакомиться по этой ссылке.














Комментариев к новости "Роликовые коньки: польза для здоровья" Уже: 0

Внимание! Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив