Еда для здоровья или рацион питания здорового человека

Правильное питание начинается с воды. Какую воду мы пьем, из какой воды готовим пищу? Все знают, что вода имеет свою химическую формулу и тот или иной состав минеральных веществ. Но не всем известно, что вода хранит структурную память и имеет ряд удивительных свойств.

Готовить обед необходимо в хорошем настроении и с положительными мыслями в голове. Только в этом случае приготовленные блюда пойдут на пользу человека. Узнать о пользе или вреде тех или иных продуктов вам поможет сайт https://polzavred-edi.ru/, и мы очень надеемся, что он вам будет полезен.

Еда для здоровья или рацион питания здорового человека

Вода подразделяется на артезианскую, родниковую или колодезную, водопроводную и бутилированную, приобретенную в магазинах. Артезианская вода самая чистая, самая сомнительная - это различные напитки в бутылках. Гонение за прибылью бездуховных личностей, приводит иногда к тому, что этикетка на бутылке с минеральной или питьевой водой не соответствует написанному на ней.

Фильтры для очищения воды позволяют действительно получить воду лучшего качества. Очистить воду в домашних условиях можно погрузив в нее на несколько минут серебряные монеты или минералы, например, кремний.

А вот продукты питания для человека подразделяются на 2 вида. Это те продукты, которые можно есть неограниченно, такие как овощи, фрукты, зелень, салаты. К ограниченным продуктам питания относятся мясные и молочные продукты, субпродукты, рыба и не рыбные продукты моря, куриные яйца, жиры.

Если вы осознанно решили заняться своим питанием в пользу для здоровья, то следует придерживаться следующих правил. Мозги, язык, сердце можно употреблять лишь изредка, так как эти продукты богаты вредными жирами. Морская рыба и не рыбные продукты очень полезны для организма, но употреблять их надо в умеренных количествах. Из мяса лучше покупать куриную или индюшачью грудку без кожуры. Красное мясо может вызывать онкологические заболевания. Из молочных продуктов для взрослого человека полезен творог, кефир и сыворотка. Яйцо можно скушать раз-два в неделю.

Твердые жиры, такие как маргарин лучше избегать, как и жиры домашних животных. Для приготовления пищи используйте растительные масла. Особенно богатые Омега-3 жирами оливковое и льняное масло, а также масло грецкого ореха. Их можно использовать для приготовления салатов.