Наши мастер-классы своими руками помогут вам стать настоящими рукодельницами и сделать различные поделки, оригами, декупаж и бисероплетение. Здесь вы найдете подробные мастер классы вязания и скрапбукинга. Узнаете как сделать необыкновенные изделия из пластика и пластиковых бутылок, как сшить куклу Тильду, найдете схемы вязания и бисероплетения.

Как делать гимнастику для глаз в домашних условиях



Для того чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы, собой нужно заниматься. Постоянное напряжение глаз, приводит к тому, что они теряют свою возможность видеть объекты без напряжение, что является плохим знаком. Гимнастика для глаз необходима для поддержки здоровья.

Как делать гимнастику для глаз в домашних условиях

 

Что может послужить причиной ухудшения зрения?
 
 

Постоянное напряжение глазного яблока. Чтение при плохой освещенности помещения, работа за компьютером без перерыва, работа с микроскопом.

  1. Наследственность.
  2. Плохое питание.
  3. Воспалительные процессы.

Как улучшить зрение?

 

Если вы работаете с компьютером, то каждый час постарайтесь делать 10-15 минут перерыва, чтобы не напрягать зрение.

  • Работа за компьютером не разрешает вам сидеть за ним после работы больше 1,5 часа.
  • Читайте книги лишь сидя, когда свет падает с левой стороны. Читать лежа не рекомендуется.
  • Необходимо совершать прогулки каждый день хотябы на час.
  • Ежьте продукты богатые витаминами A, B1, B6, C. Рекомендуется есть чернику, черную смородину, морковь, квашенную капусты, черный хлеб, овсяную кашу.
  • Делайте каждый день гимнастику для глаз.

Как делать гимнастику для глаз в домашних условиях

Для того чтобы следить за своим зрение, достаточно будет делать каждый день несколько упражнений:

  • Поморгайте часто без перерывов.
  • Расслабьтесь, закройте глаза и непрерывно вдыхайте воздух.
  • Постарайтесь скоординировать деятельность психики и глаз, когда смотрите на объект вблизи себе и вдали себя.
  • Смотрите на объект с интересом, как будто вы по нем путешествуете.
  • Не напрягайте глаза рассматривая объект.
  • Давайте глазам отдохнуть. Периодически их закрывайте.

Людям, с нормальным зрением, для того чтобы увидеть объект не нужно напрягать зрение. Когда вы пребываете в психологическом напряжении, вы автоматически того не осознавая напрягаете и глаза. Коррекция зрение напрямую зависит от того, на сколько вы расслаблены. Если глаза расслабились лишь на момент, то коррекция также будет моментной и наоборот.

Для того, чтобы сохранить хорошее зрение глазам нужно давать отдых.

Как делать гимнастику для глаз в домашних условиях

Гимнастика для глаз для улучшения зрения:

  1. Отводим глаза максимально в стороны: вверх, вниз, влево и вправо.
  2. Смотрим сначала в левый нижний угол комнаты, а потом в правый, смотрим в верхний левый угол комнаты, а потом также в правый.
  3. Проделайте круговые движения глазами сначала за часовой стрелкой, а потом против часовой стрелки.
  4. Крепко зажмуриваемся на 5 минут.
  5. Очень часто клипаем.

Такие упражнения для глаз проводим утром, проделывая по 3-4 подхода.



Добавить комментарий | Комментариев к новости "Как делать гимнастику для глаз в домашних условиях" уже 0:



  • Источник: https://masterclassy.ru/
  • 30.09.2016
  •   Просмотров: 701


Электронная книга "Лучшие мастер классы по рукоделию".

Для того, чтобы получить книгу, вам нужно просто ввести ваш EMAIL и ИМЯ в форму ниже.

После этого нажмите кнопку “Получить книгу”.


Мы обещаем, что Ваши данные в полной безопасности.
Дополнительную информацию Вы найдёте в наших
Правилах хранения личных данных.

«Мастерклассы» © 2011-2017.
Все статьи на сайте авторские, копирование строго запрещено. При частичном цитировании прямая индексируемая ссылка на сайт «Мастерклассы» обязательна.



Советуем почитать
Загрузка...




Комментариев к новости "Как делать гимнастику для глаз в домашних условиях" Уже: 0

Внимание! Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив


Мы обещаем, что Ваши данные в полной безопасности. Дополнительную информацию Вы найдёте в наших Правилах хранения личных данных.